Тези, които вече са изпробвали върху себе си огромен брой различни методи за спешна загуба на тегло, твърдят, че е напълно възможно да отслабнете в рамките на два дни. Разбира се, няма да свалите 10 и повече килограма. Но да се подобри фигурата и да се свалят 2-3 килограма е съвсем реално.
И така, как да отслабнете за 2 дни? Има много препоръки и съвети. По принцип се предлагат разтоварващи дни и комбинация от определена диета с упражнения. Ето няколко доказани опции. Независимо коя техника е избрана, имайте предвид, че е най-добре да изберете уикенд за подобни експерименти. В този случай процесът на отслабване ще бъде удобен и е много по-лесно да се спазват правилата у дома, отколкото на работното място.
Общи правила
За 2-дневна загуба на тегло най-често се използват най-строгите диети. По принцип те са насочени към постигане на незначителен, но почти моментален резултат. Изхвърлянето веднага и няма да получите много. Мислете логично: цялата тази мазнина, която усърдно сте натрупали през годините, не може да изчезне за няколко дни. Но да се подкопае здравето с по-дълго гладуване без подходяща подготовка или монодиети е лесно.
За да се отървете от няколко излишни килограма и да намалите талията си, трябва да се придържате към няколко важни правила:
- направете диета с нискокалорични храни;
- значително намали размера на порциите;
- яжте частично (от 5 до 7 пъти на ден);
- откажете се от захарта и солта;
- пийте поне 2 литра чиста вода всеки ден;
- не пийте алкохолни напитки.
Ако следвате всичко по-горе, ще можете да се сбогувате с около 2-3 килограма. Но изобщо няма да е дебел. Отслабването в този случай се дължи на факта, че тялото се освобождава естествено от излишната течност и червата се изпразват своевременно. Тоест колко остана в тоалетната - толкова много тегло и падна.
Ще дадем още няколко практически съвета как да отслабнете за два дни. По това време, ако е възможно, спрете да готвите сами. Уверете се, че изобщо не виждате храната. Спазвайте стриктно правилата и избягвайте смущения.
Корекция на диетата
Остават само няколко дни, но трябва да отслабнете и да подобрите фигурата си поне малко? Можете да използвате един от доказаните експресни методи. Ако не сгрешите, резултатът няма да закъснее.
Гладни дни
Как да отслабнете бързо за 2 дни? При наличие на желязна сила на волята и стоическа издръжливост, гладното хранене би било оптималното решение. Единствените му съставки са чиста вода и зелен чай. Целият първи и втори ден ще трябва да седнете на зелен чай без захар и чиста вода (можете да пиете минерална вода, само без газ). Чувствате ли се, че сега ще припаднете гладни? Яжте ябълка или краставица.
Важни нюанси: веднага след като се събудите, трябва незабавно да изпиете чаша вода. След 30 минути можете да си приготвите ароматен зелен чай. Необходимо е да спрете да пиете течности няколко часа преди лягане.
Тази диета ще ви помогне да свалите до 5 килограма и да премахнете подпухналостта. Въпреки това, тези, които страдат от бъбречно заболяване, определено трябва да се консултират със своя лекар.
На кефир
Кефирната диета е призната за еднакво ефективен метод за отслабване. Много по-лесно се прехвърля от вода-чай. В крайна сметка кефирът има способността да насища и до известна степен да задоволява глада. За един ден ще трябва да изпиете литър от тази нискомаслена ферментирала млечна напитка. Освен това е разрешено едновременно да се консумира зелен чай и да се пие обикновена вода.
Ако сте доволни от 2-3 кг отвес за 2 дни, този метод ще ви подхожда напълно.
По-нежен вид такава диета е кефир-ябълка.Същността на този метод за отслабване е, че кефирът може да бъде допълнен с няколко сладки ябълки на ден. Но ако те само подхранват глада ви, откажете се от тях и заменете с някои други нискокалорични плодове.
Съвети за модели
Не е тайна, че моделът винаги трябва да е тънък. Но какво да правите, например, след празниците, когато сте по-тежки, а на носа - фотосесии и модни ревюта? Спешно трябва да възстановим формата. Ето диетичното меню на модел, който иска бързо да отслабне:
- Закуска - варено яйце и неподсладен чай (черен или зелен).
- Обядът е същият като за закуска.
- Вечеря - нискомаслено извара (100 г) и неподсладен чай.
Забранено е да се обменят тези ястия помежду си. Също така не е позволено да се натрупват калории. В интервалите между закуска, обяд и вечеря трябва да пиете вода. Помните обема му - около 2 литра. За да предотвратите връщането на загубеното тегло, трябва да повтаряте тази диета всеки месец.
Разтоварване
Зеленият метод за отслабване също е много популярен. В рамките на 2 дни ще трябва да изядете едно натрошено бяло зеле. Не можете да добавяте масло и сол към него. Не забравяйте да пиете вода. Огромен плюс на този метод е почти пълното отсъствие на глад.
Изварата също е добро средство за спешна загуба на тегло. Ще трябва да консумирате около 200-250 грама от този продукт с ниско съдържание на мазнини на ден. Вярно е, че не всичко на едно заседание, но разпределете целия обем за 3-4 хранения. Съдържащият се в изварата протеин ще ви освободи от излишната течност, а нискокалоричната диета ще ви помогне да изгорите мазнините поне малко.
За да поддържате постиженията, постигнати чрез диета, трябва внимателно да наблюдавате диетата си и да предпочитате продукти, които са изключително здравословни за вашето здраве.
2 дневни диети
Ако диетата включва наличие на няколко храни в диетата, имайте предвид, че тя може да бъде по-малко ефективна.
Монодиетите са най-ефективни при спешна загуба на тегло. Опитните отслабващи са много похвалени:
- ябълка;
- кефир;
- краставица;
- ориз;
- елда.
Въпреки факта, че подобно разтоварване помага да се свалят няколко килограма за възможно най-кратко време, теглото може да се върне също толкова бързо.Всичката вина е по-нататъшното връщане към предишната диета. И все пак прибягването до монодиети е твърде често нежелателно. Прекалената употреба на тези методи за отслабване води до сериозни здравословни проблеми.
На катерици
За всеки ден трябва да отделяте от 0, 5 до 0, 8 кг протеинова храна. По-добре е да имате варено пилешко или телешко месо. Риба по избор. Позволено е използването на въглехидрати (не повече от 20 g на ден). Те трябва да бъдат представени от зелени зеленчуци или зърнени храни. Всички мазнини са напълно изключени от диетата. Освен вода е позволено да се пие кафе или чай.
Тази монодиета е много задоволителна и вкусна. Той обаче има свои противопоказания. Тези, които страдат от запек или чернодробно и бъбречно заболяване, не трябва да седят на него. Ако наистина искате - отидете на консултация с Вашия лекар.
Отвесът за 2 дни е от 1 до 2 килограма.
Пиене
Трябва ли да намалите не само теглото, но и обема на корема? Опитайте се да оцелеете 2 дни с някои напитки:
- Първият ден - използваме нехранителна течност - обикновена чиста вода, минерална вода, кафе и чай.
- Вторият ден - добавяме прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове, какао и кефир.
Не забравяйте, че е забранено да пиете повече от 2 чаши чай или кафе в един ден. Голямо количество кофеин, постъпващо в организма, влияе неблагоприятно на нервната система. Не забравяйте също, че не можете да пиете кафе на празен стомах - витамин В вече няма да се усвоява. В резултат метаболизмът ще се забави.
Упадъкът при тази диета е 2 до 3 килограма.
И накрая
Който и метод за спешна загуба на тегло да изберете, за да извлечете максимума от него, препоръчително е да го комбинирате с активни физически упражнения и спортни дейности. Алтернативен вариант са вечерните разходки на улицата. Само комплекс от няколко мерки ще ви помогне да се доближите до желания резултат.
За пореден път подчертаваме, че загубеното тегло чрез програмата за бърза диета лесно се връща обратно. И само с помощта на компетентен изход от диетата, можете да запазите стройността на тялото за дълго време.